К хорошим средствам укрепления сердечной мышцы относится ходьба. Пешеходная прогулка очень полезна для людей умственного труда, ибо, по словам Аристотеля, «ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Ежедневная прогулка утром и вечером вполне заменяет лекарственные средства для людей, страдающих запорами, дискинезией желчевыводящих путей. Дело в том, что гладкая мускулатура стенок толстой кишки и желчного пузыря нормально  Психиатр в СПб функционируют лишь в том случае, если получают раздражение от скелетной мускулатуры, то есть от мышц, работающих во время движения человека.

Укрепление сердечной мышцы ходьбой

Начинать пешие прогулки следует с одного километра, постепенно доводя маршрут до 3-5 километров. Во время ходьбы корпус нужно держать прямо, дышать ровно и глубоко, через нос.