Лекарство ДРУГ – Лекарство ВРАГ

Закаливание холодной водой – надежное средство укрепления и защиты организма от простудных заболеваний. Но, как и во всем, здесь нужен разумный подход. Начинать закаливание лучше всего летом, в утренние часы, после гимнастики. В первое время рекомендуется обтирание губкой или мокрым полотенцем (температура воды – 26-30°),  причем постепенно, в течение двух-трех недель, надо снижать температуру воды от 26-30 до 20-17°. И лишь после этого можно переходить к обливанию или душу, которые также нужно начинать при температуре воды порядка 28-30°, постепенно снижая ее до 16°.